Corso di Yoga

Conduce Alessandra Latini

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Lo yoga migliora la qualità della vita, ci  aiuta a sentirci bene, dona tono muscolare, equilibra le funzioni fisiologiche, libera energie nuove e di conseguenza ha un impatto positivo importante sulla psiche, perché quando il corpo sta bene fisicamente, è più facile che anche la testa stia bene.La pratica dello yoga apre alla conoscenza e all’ascolto di sé, mettendo in comunicazione tutte le nostre risorse interiori.

CORSO PRINCIPIANTI comprende la pratica di asana (posizioni del corpo), tecniche di respirazione (pranayama) e yoga nidra (rilassamento guidato). Le asana massaggiano delicatamente gli organi interni, le ghiandole e i muscoli rilassando i nervi di tutto il corpo e hanno un effetto sottile e potente sul corpo pranico e mentale.

CORSO AVANZATO vengono esposte asana di ragionevole difficoltà e sono consigliate a chi puo’ praticare il gruppo principianti senza il minimo disagio o sforzo. Queste posizioni richiedono un maggior grado di stabilità, concentrazione e coordinazione con il respiro. Vengono esposte le principali tecniche di pranayama e la pratica completa di yoga nidra.

CORSO TERZA ETA’Sono movimenti semplici, lenti che in caso di difficoltà possono essere praticati seduti su una sedia e che permettono di allungare i muscoli e la colonna vertebrale e di mobilizzare le articolazioni in modo sicuro e graduale aumentando l’agilità, l’equilibrio, la resistenza e la vitalità.

YOGA IN GRAVIDANZA attraverso delicate posizioni (ASANA) rafforza i muscoli della schiena e i muscoli pelvici evitando cosi’ il prolasso dell’utero; inoltre favorice l’aumento del diametro del canale del parto e la mobilizzazione delle anche e del bacino aiutando la futura mamma ad assumere la giusta posizione al momento del parto.

Calendario

LUNEDI 16:00-17:15 YOGA DOLCE O TERZA ETA,  17:30-19:00 YOGA BASE,

19:15-20:45 YOGA INTERMEDIO/AVANZATO

MERCOLEDI’ 17:15-18:45 YOGA BASE 19:00-20:30 YOGA BASE

VENERDI’ 18:45-20:00 YOGA IN GRAVIDANZA

Per informazioni ed iscrizioni

SEI CENTRO OLISTICO DEL CONERO

seidelconero@libero.it  cell.366.8623028

ALESSANDRA LATINI

a.latini1978@libero.it  cell 339.48884444

NB: gli orari potrebbero subire leggere variazioni. Per la lezione di prova si prega contattare l’insegnante.

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Corso di Meditazione

Conduce Sikha Ardolino

Negli incontri di meditazione impareremo a Meditare. Creando un substrato di armonia e benessere,  riusciremo a Meditare da soli. Verranno usate  tecniche attive e passive nello stesso incontro, per aiutare mente-corpo a rilassarsi ed invitare la Meditazione. Nel tempo, meditando, diventeremo  piu’ centrati, pieni d’energia, più consapevoli. Anche la scienza ha riscontrato, con la sperimentazione attuata, gli effetti concreti positivi della meditazione sulle cellule del cervello. La mente va educata affinché accada la meditazione.

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Calendario

GIOVEDI’ dalle 17:45 alle 19:00 ed alcuni sabato e domenica

Informazioni ed iscrizioni

SEI CENTRO OLISTICO DEL CONERO

seidelconero@libero.it  cell. 339.8623028

SIKHA ARDOLINO

msikha@email.it • cell.349.6299197

 

Corso di Bioenergetica

Conduce Paola Pucci 

La classe di esercizi è un potente mezzo di prevenzione e ri-equilibrio bioenergetico. I movimenti degli esercizi aiutano i partecipanti a riscoprire la naturalezza, la grazia del corpo infondendo amore e piacere. Gli esercizi hanno il compito di offrire un lavoro dedicato al corpo, riducendo lo stress attraverso il lavoro dello scioglimento delle tensioni muscolari che disturbano la salute emotiva, abbassando l’energia, limitando la motilità e l’autoespressione.

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Calendario

MARTEDI’ dalle 18:30 alle 20:00

Informazioni ed iscrizioni

SEI CENTRO OLISTICO DEL CONERO

seidelconero@libero.it  cell.366.8623028

PAOLA PUCCI

paolapucci5@libero.it • cell 333.6279137

NB: La lezione di prova è gratuita  prevede un breve colloquio preliminare di conoscenza. Si prega contattare l’insegnante.